El Benestar Emocional de les persones, depèn del seu optimisme i de l’actitud positiva enfront dels reptes, de l’autoestima, de la resiliència o la capacitat per afrontar l’adversitat, de la capacitat d’afrontar l’estrès i altres emocions, així com de la capacitat per a construir relacions positives, duradores i satisfactòries amb els altres.
Les empreses han de fomentar circumstàncies que afavoreixin el benestar entre les persones treballadores de la seva organització.
Et proposem una sèrie de idees, per a que millori el teu Benestar Emocional en el teu lloc de treball:
- Gestiona adequadament les teves tasques:
- Millora les teves habilitats personals i professionals per assolir un bon desenvolupament laboral.
- Dedica els primers moments del dia per organitzar i planificar la jornada, reservant un temps per descansos i els imprevistos.
- Evita la multitasca, els resultats de la teva feina seran més satisfactoris i de major qualitat.
- Manté relacions positives amb les persones treballadores del teu lloc de treball:
- Fomenta el treball en equip i col·laboratiu.
- Escolta l’opinió dels altres i comprèn la visió dels que t’envolten.
- Ofereix la teva ajuda al que la necessiti i demana ajuda quan TU la necessitis.
- Participa en activitats amb les persones treballadores del teu lloc de treball, tant a dins com a fora de la feina.
- Comparteix informació entre les persones treballadores de forma clara i concisa.
- Cuida’t i afavoreix un entorn de treball positiu:
- Cuida de la teva alimentació amb una dieta equilibrada.
- Fes exercici de manera regular.
- Procura tenir un descans diari de mínim 8h i que sigui reparador.
- Cuida de les relacions amb el teu entorn social i la teva família.
Per què en el fons, el Benestar Emocional depèn de la combinació de la motivació del que fem cada dia, de la qualitat de les nostres relacions personals, de l’equilibri financer, de la nostra salut i de l’orgull que sentim per la nostra contribució a la comunitat.
