El 15 d’agost se celebra el Dia Mundial de la Relaxació, aquesta celebració té com a objectiu conscienciar als ciutadans de reduir l’estrès i pressió a la qual ens sotmetem en el dia a dia. L’estrès és un dels principals detonants de malalties com hipertensió arterial, problemes cardíacs, obesitat i fins i tot diabetes, per tant és molt important desconnectar de la feina i dels factors d’estrès una mica cada dia. Però com? A algunes persones els hi costa més que a altres desconnectar, per això els experts recomanen les següents activitats:
- Meditació: La meditació no és només silenciar el nostre cervell, realment es basa principalment en respirar de la forma adequada per a oxigenar cada part del nostre cos.
- Fer ioga: Si ets més esportista i t’agrada tenir el control del teu cos, el ioga és una activitat ideal per a tu.
- Activitats esportives: Realitzar algun esport també ajuda al fet que ens relaxem i desconnectem del nostre entorn, principalment si es tracta d’activitats com fer cicloturisme, caminar, nedar o fer una cosa més divertida com la zumba.
- Tingues un dia analògic: Està comprovat, que encara que la tecnologia ens connecta i facilita la vida, també pot generar molt d’estrès i evitar que ens relaxem amb plenitud. Així que una excel·lent idea és desconnectar-se de les xarxes socials i apagar el mòbil encara que sigui per unes hores.
Aquestes són algunes de les formes més comunes de relaxació, no obstant sabem que cada persona és diferent i per tant el mètode de relaxació de cada persona és diferent. Com que el 15 d’agost cau en mig de vacances i sinó per molts de nosaltres és un dia festiu, t’animem a que busquis la teva forma ideal de relaxació i que la compateixis amb nosaltres.
