La hidratació és una de les principals mesures preventives contra els riscos les temperatures elevades.
La hidratació pot ser imperceptible si no es coneixen els seus símptomes, hi ha estudis que mostren que el 37% dels éssers humans confonen la set amb la gana.
Sempre hem de tenir molt clar que la hidratació no és una opció sinó una obligació, per això sempre es recomana beure un mínim de 8 gots d’aigua al dia. Aquesta quantitat ajudarà al millor funcionament del nostre cervell, ja que el 90% del volum del nostre cervell està compost d’aigua i és el principal vehicle de les transmissions electroquímiques.
També hem de tenir en compte que quan parlem d’hidratació parlem sobretot d’aigua perquè algunes de les begudes com el cafè i els refrescos poden causar deshidratació.
